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 筋肉痛にもおすすめ！竹脇まりなさんのストレッチ動画3選 12分 全身ストレッチ ～筋トレ前後に朝や寝る前にも～ 全身ストレッチ筋トレ前後に最適な12分間の全身ストレッチダイエット＃家で一緒にやってみよう これが、一番のお気に入りのストレッチです♪ 12分と時間は もう一つ紹介してくれたのは、ぐっすり眠れる寝る前のストレッチ。 2：50秒から、初耳学で出演者が「気持ちいい！」と絶賛していたストレッチが紹介されています。 私の一押し宅トレ動画 私の竹脇まりな先生の大ファンです ♪ 竹脇まりなさんのダイエット強化月間10ケ条を毎日チェックしていきたいと思います！ 7/26の10か条 ①タンパク質を必ず毎日摂る→ ②水を1日2㍑以上摂る →× ③夜ご飯は19時まで → ④お菓子は3時まで→× ⑤夜の炭水化物だけ少なめ→ ⑥チートデーは週1回→ × ⑦1日の最後には、お風呂 オススメ お風呂上がり５分で出来る激やせストレッチ 痩せるストレッチ Youtube 痩せる 寝る前 ダイエット ダイエット 竹脇まりな 寝る前ストレッチ